Eskrima lässt sich am einfachsten als Stockfechten beschreiben. Die in Deutschland relativ unbekannte philippinische Kampfsportart umfasst waffenlose Techniken, aber auch Einzelstock, Doppelstock oder Messer / Dolchtechniken, Würfe und philippinisches Boxen.
Bei dieser Sportart ist Kraft weniger gefragt. Es wird die Reaktion und die Konzentration trainiert und ist für Frauen geeignet.

Was bewirkt Eskrima?

Eskrima wirkt sich in der Regel sehr positiv auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit der Ausübenden aus. Die koordinativen Fähigkeiten der Praktizierenden erhöhen sich beispielsweise deutlich durch das Überkreuzen der Körpermittellinie bei verschiedenen Techniken, durch die benötigte Auge-Handkoordination, das stattfindende Training der rechten und linken Gehirnhälfte bei vielen Techniken und somit der gesamten feinmotorischen Fähigkeiten. Dies alles führt zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit des Gehirns (und natürlich auch des ganzen restlichen Körpers).

Die Konzentrationsfähigkeit wird in hohem Masse gefordert und gefördert. Auch Stressmanagement, der Umgang mit Ängsten und der Aufbau des eigenen Selbstvertrauens werden wirkungsvoll geübt. So gibt das Erleben der eigenen Kraft, Sicherheit und Selbstvertrauen. Der/die Praktizierende lernt in „bedrohlichen“ Situationen angemessen zu reagieren. Man lernt mit Stress (beispielsweise in einer Angriffssituation) umzugehen. Die persönlichen Grenzen werden wahrgenommen und man lernt positiv mit diesen umzugehen. Eskrima ist außerdem ein sehr effektives Fitnesstraining!

Das Oberschulamt Tübingen empfiehlt Eskrima zur Gewaltprävention. Ausübende erleben „Kraft“ als positive Stärke und erlernen den achtsamen Umgang mit ihr im Eskrima-Training.